tag

yoga

Review: Yoga Cards

Je kan intussen op zoveel manieren yogales volgen. Hoewel ik het liefst van al gewoon fysiek naar de yogales ga, vind ik het ook heel leuk om Yoga Cards te gebruiken.

Tot voor kort volgde ik de filmpjes van Yoga With Adriene om thuis aan yoga te doen. Hoewel ze een aantal rustige sessies heeft, gaat ze voor de rest redelijk snel vooruit. Zoals ik eerder al eens ergens vertelde, heb ik door de Yin Yoga een redelijk lange ademhaling. Hierdoor kon ik Adriene vaak niet volgen, aangezien ze een hoop houdingen achter elkaar doet aan het tempo van je ademhaling. Haar ademhaling gaat sneller dan de mijne, waardoor ik dus sneller moest ademen om haar te volgen. Hierdoor was ik vooral uitgeput na een sessie in plaats van lekker ontspannen en gestretcht.  In januari ben ik hier mee gestopt.

Een aantal jaar terug kreeg ik voor kerst dit doosje vol yoga cards cadeau van de zus van het vriendje. De stapel bestaat uit een aantal kaarten waarop verschillende soorten ademhalingen worden uitgelegd en natuurlijk een hele reeks yogahoudingen. Op de kaarten van de yogahoudingen staat aan één kant de houding uitgelegd met één of twee illustraties en aan de andere kant staat uitgebreid uitgelegd hoe je in de houding geraakt.

In het doosje zit natuurlijk ook wat uitleg over yoga en een aantal voorbeelden van reeksen die je zelf kan samenstellen. Want dat is nu het fijne aan yoga cards. Je kan volledig zelf je sessie samenstellen. Wil je wat meer power? Geen probleem! Liever stretchen? Oké. Een beetje van alles? Komt in orde! Liever een korte sessie? Het kan allemaal. Je bepaald zelf hoeveel houdingen je doet, hoe lang je ze volhoudt en hoe vaak ze worden herhaald.

Het enige nadeel is dat je in het begin wat voorbereiding hebt. Je moet alle houdingen leren kennen en je sessie samenstellen. Ging de sessie goed? Dan schrijf je best ergens de volgorde op, of je maakt er een foto van. Maar dit nadeel stelt eigenlijk niets voor. Eenmaal je een sessie voor je hebt liggen, moet je gewoon nog ontspannen. Je blijft in de houding zo lang je zelf wilt en hoeft af en toe gewoon eventjes te spieken om naar de volgende over te gaan. Volledig op je eigen tempo, zonder iemand die de hele tijd praat, creëer je jouw eigen yoga routine. Voor je het weet is er een uur voorbij en ben je volledig relaxed! Ik ben in ieder geval fan!

Je kan bovenstaande yoga cards hier kopen voor €19,95.

En dan volgen nu natuurlijk de super fancy foto’s van mij in een aantal yogahoudingen, want niet iedereen is een super flexible yoga person.

Zomaar Zondag #3

Zomaar Zondag, een klein overzicht van de voorbije week, zomaar. Een aantal foto’s die laten zien hoe mijn week er uit zag.

Zondag, een dag waarop ik steevast naar de yogales ga en voor de rest van de dag in mijn legging blijf rondlopen of luieren. Zeker in de winter. Dan komen het vriendje en de kat gezellig bij mij hangen in de zetel en geniet ik van de tijd die even trager gaat. Perfect dus om die dag even na te denken over de voorbije week. Tijdens deze 40 Dagen Bloggen ga ik proberen iedere zondag een overzichtje te laten zien van mijn voorbije week. Deze week heb ik geprobeerd om meer foto’s te trekken, dus hopelijk is het zo al een voller overzicht! Bij deze, een tijdelijke reeks, Zomaar Zondag!

Ik begon het weekend met het verven van een accentmuur in mijn knutselkamer, dit was terwijl ook mijn allerlaatste DIY van mijn 52 DIY’s in 2017. Mijn knutselkamer begint steeds meer en meer vorm te krijgen. Binnenkort kan ik er volop in werken!

Ik had een extra lang weekend, joepie! Hierdoor kon ik weer op ziekenbezoek bij de kat van mijn zus. Ik kreeg een lekkere cupcake cadeau!

Diezelfde dag werkte ik ook mijn blogpost uit voor Complimentendag, inclusief leuke printable!

Ik schreef ook een blogpost over de snack tag. Kan jij raden welke snack mijn favoriet is? ^-^ We hebben sinds vorige week kokosmelkpoeder bij de Content in De Smidse. Als je dit mengt met lauw of warm water krijg je kokosmelk! Compleet verpakkingsvrij en al zeg!

Deze week was de groente van de week de raap. Wat zijn ze toch mooi! Deze komen van De Wriemeling in Herent, lekker lokaal. Ze zitten boordevol vitamientjes, perfect met dit winterweer, en je kan er heerlijke gerechtjes mee maken, zoals deze gevulde raapjes met bospaddestoelen!

Mijn narcissen zijn mooi in bloei, dankzij de zon die mooi kwam piepen afgelopen week! En Mischa geniet van het nietsdoen terwijl de baasjes hard gaan werken. De luiaard.

Vrijdag had ik een lezing in De Hoorn in Leuven en had ik dit mooi uitzicht over Leuven! Daarna begon het plots te sneeuwen en fietste, of eerder gleed ik, in een wit landschap naar huis. Ik vind sneeuw leuk, dus mij hoor je niet klagen! Ik heb lekker traag naar huis gereden en ben niet gevallen!

Dit jaar ga ik een moestuin aanleggen in mijn tuin en ben ik binnen alvast beginnen voorzaaien. Kijk eens hoe alles mooi groeit! Links zie je radijsjes en rechts, in de mini-serre, zie je bloemkool. Volgende week zaai ik weer nieuwe groentjes!

Dit weekend volgde ik op zaterdag yogales, omdat de les van zondag al volzet was. Dit keer was het yin&yang en was ik best trots op mezelf, ik heb het goed volgehouden!

’s Avonds ging ik naar de verjaardag van een vriendin in Aalst. Het was heel gezellig en ik was erg laat thuis. Wat ben ik er moe van, haha. Ik kan er niet meer zo goed tegen, oops.

Deze keer heb ik geen extra lang weekend en moet ik morgen alweer aan het werk. Het wordt een redelijk saaie week, dus ik hoop dat ik genoeg interessante foto’s bij elkaar krijg!

Yoga: thuis of in de les?

Yoga is volgens mij de sport die ik al het langste uitoefen. Tot ongeveer drie jaar terug had ik nog geen enkele sport gevonden waar ik echt een gewoonte van kon maken. En toen ontdekte ik plots de wondere wereld van yoga, of eigenlijk leerde ik mijn yogalerares kennen. Wat is nu eigenlijk het verschil tussen yoga thuis of in de les? Ik praat er vandaag over.

Ik kocht ooit, lang geleden, in een opwelling wel eens een klein boekje over yoga en heb er één keer een reeks oefeningen uit gedaan in mijn slaapkamer toen nog bij mijn ouders. Het was een fijne reeks, maar toch heeft het nog een aantal jaar geduurd voor ik effectief de stap zette om echt aan yoga te doen.

Fast forward een paar jaar later: mijn zus had me uitgenodigd voor de opendeurdag van een nieuwe yogastudio in ’t stad. De eerste les was volgens mij gratis, dus ik zei zeker geen nee! Ik volgde les bij Ele Yoga en was helemaal onder de indruk van die les. Ik zat op dat moment ook helemaal niet goed in mijn vel waardoor ik enorm hard worstelde met mijn lichaam, dan kom je jezelf wel echt tegen tijdens de yoga hoor. En dan was ik ook nog eens totaaaal niet lenig en dat voelde ik in elke houding die we deden. Toch heb ik volgehouden en ben ik meerdere lessen gaan volgen. Één keer heb ik les gevolgd bij een andere lerares, maar daar kwam ik allesbehalve ontspannen buiten dus ging ik weer braafjes naar Ele. Het heeft eventjes geduurd voor ik mijn ademhaling wat meer onder controle had en voor ik wist waartoe mijn lichaam in elke houding in staat was. Ik ging nog niet wekelijks naar de les, maar toch al 1 of 2x per maand.

Toen plots mijn yogalerares verhuisde naar een nieuwe yogastudio en op zichzelf begon. We gingen kort daarna op yogaweekend en toen heb ik volgens mij mijn liefde voor yoga écht ontdekt. Door een weekend lang 2x per dag aan yoga te doen, ging mijn lichaam zo vooruit. Ik was enorm verbaasd van wat ik allemaal kon, en was nog nooit zo ontspannen geweest als toen. Vanaf dan probeer ik er een wekelijkse gewoonte van te maken. Ik heb ook ontdekt dat ik zowel lichamelijk als mentaal momenteel het meeste baat heb bij Yin Yoga, dus ga ik iedere zondagochtend naar mijn Yin les. Lukt het niet op zondag, dan durf ik al wel eens de actievere Yin & Yang les te volgen.

Yogalessen volgen zijn natuurlijk niet goedkoop. Je betaalt al snel meer dan 10 euro voor een les en als je dit wekelijks wilt doen, ben je wat geld kwijt. Je krijgt er natuurlijk anderhalf uur complete ontspanning voor in de plaats, je bent weer een paar rimpeltjes kwijt en je leert nieuwe gelijkgezinde mensen kennen.

Toch probeer ik thuis ook aan yoga te doen, al doe ik het vaker niet dan wel. Ik volg hier en daar eens een les van Yoga With Adriene, al moet ik zeggen dat ik, met mijn Yin ademhaling, vaak de snelheid van de houdingen niet kan volgen. Resultaat? Ik ben totaal niet ontspannen na zo’n les! Het voelt soms eerder als fitness, haha. Dus zoek ik regelmatig ‘Yoga for beginners’ op, aangezien die lessen vaak heel traag zijn.

Moest ik enkel yoga hebben gedaan via YouTube, dan had ik het al lang geleden opgegeven met de gedachte dat het gewoon niets voor mij is. Door de wekelijkse lessen bij Ele Yoga heb ik daarentegen het tegendeel ontdekt. Thuis geef je al snel op wanneer het niet zo goed lukt of als het te zwaar wordt, in de les duw je door en leer je het verschil tussen pijn en ongemak voelen. Als je regelmatig naar de les gaat, weet je yogalerares ook wat je wel en niet kan en kan ze op tijd bijsturen. Het gevoel dat ik heb na een les bij Ele is niet te beschrijven, terwijl ik thuis vaak op mijn honger blijf zitten. Nu ik al 2,5 jaar les volg, ken ik wel al een aantal oefeningen waarvan ik weet dat mijn lichaam die echt nodig heeft en doe ik die thuis al wel eens. Dan kan ik die houdingen doen zo lang ik zelf wil en zo vaak herhalen als ik maar wil.

Toch is zondagochtend mijn zen-momentje en ik kan niet meer zonder. Ode aan de yogales en de band die ik met Ele Yoga heb opgebouwd! (en aan cadeaubonnen krijgen voor die yogales, haha! *hint hint*)

Volg jij ook yogales of doe je het liever in je eentje thuis?

Tijd voor jezelf: op Yoga Getaway

Ik ging onlangs op Yoga Getaway met mijn yogalerares, Ele, in Valencia. Vier dagen volledige ontspanning en me-time in het zonnige Spanje, beter kan toch niet? Vandaag schrijf ik dus met veel plezier een bericht vol lof voor de magische Yoga Getaway.