tag

slow living, Page 2

Yoga: thuis of in de les?

Yoga is volgens mij de sport die ik al het langste uitoefen. Tot ongeveer drie jaar terug had ik nog geen enkele sport gevonden waar ik echt een gewoonte van kon maken. En toen ontdekte ik plots de wondere wereld van yoga, of eigenlijk leerde ik mijn yogalerares kennen. Wat is nu eigenlijk het verschil tussen yoga thuis of in de les? Ik praat er vandaag over.

Ik kocht ooit, lang geleden, in een opwelling wel eens een klein boekje over yoga en heb er één keer een reeks oefeningen uit gedaan in mijn slaapkamer toen nog bij mijn ouders. Het was een fijne reeks, maar toch heeft het nog een aantal jaar geduurd voor ik effectief de stap zette om echt aan yoga te doen.

Fast forward een paar jaar later: mijn zus had me uitgenodigd voor de opendeurdag van een nieuwe yogastudio in ’t stad. De eerste les was volgens mij gratis, dus ik zei zeker geen nee! Ik volgde les bij Ele Yoga en was helemaal onder de indruk van die les. Ik zat op dat moment ook helemaal niet goed in mijn vel waardoor ik enorm hard worstelde met mijn lichaam, dan kom je jezelf wel echt tegen tijdens de yoga hoor. En dan was ik ook nog eens totaaaal niet lenig en dat voelde ik in elke houding die we deden. Toch heb ik volgehouden en ben ik meerdere lessen gaan volgen. Één keer heb ik les gevolgd bij een andere lerares, maar daar kwam ik allesbehalve ontspannen buiten dus ging ik weer braafjes naar Ele. Het heeft eventjes geduurd voor ik mijn ademhaling wat meer onder controle had en voor ik wist waartoe mijn lichaam in elke houding in staat was. Ik ging nog niet wekelijks naar de les, maar toch al 1 of 2x per maand.

Toen plots mijn yogalerares verhuisde naar een nieuwe yogastudio en op zichzelf begon. We gingen kort daarna op yogaweekend en toen heb ik volgens mij mijn liefde voor yoga écht ontdekt. Door een weekend lang 2x per dag aan yoga te doen, ging mijn lichaam zo vooruit. Ik was enorm verbaasd van wat ik allemaal kon, en was nog nooit zo ontspannen geweest als toen. Vanaf dan probeer ik er een wekelijkse gewoonte van te maken. Ik heb ook ontdekt dat ik zowel lichamelijk als mentaal momenteel het meeste baat heb bij Yin Yoga, dus ga ik iedere zondagochtend naar mijn Yin les. Lukt het niet op zondag, dan durf ik al wel eens de actievere Yin & Yang les te volgen.

Yogalessen volgen zijn natuurlijk niet goedkoop. Je betaalt al snel meer dan 10 euro voor een les en als je dit wekelijks wilt doen, ben je wat geld kwijt. Je krijgt er natuurlijk anderhalf uur complete ontspanning voor in de plaats, je bent weer een paar rimpeltjes kwijt en je leert nieuwe gelijkgezinde mensen kennen.

Toch probeer ik thuis ook aan yoga te doen, al doe ik het vaker niet dan wel. Ik volg hier en daar eens een les van Yoga With Adriene, al moet ik zeggen dat ik, met mijn Yin ademhaling, vaak de snelheid van de houdingen niet kan volgen. Resultaat? Ik ben totaal niet ontspannen na zo’n les! Het voelt soms eerder als fitness, haha. Dus zoek ik regelmatig ‘Yoga for beginners’ op, aangezien die lessen vaak heel traag zijn.

Moest ik enkel yoga hebben gedaan via YouTube, dan had ik het al lang geleden opgegeven met de gedachte dat het gewoon niets voor mij is. Door de wekelijkse lessen bij Ele Yoga heb ik daarentegen het tegendeel ontdekt. Thuis geef je al snel op wanneer het niet zo goed lukt of als het te zwaar wordt, in de les duw je door en leer je het verschil tussen pijn en ongemak voelen. Als je regelmatig naar de les gaat, weet je yogalerares ook wat je wel en niet kan en kan ze op tijd bijsturen. Het gevoel dat ik heb na een les bij Ele is niet te beschrijven, terwijl ik thuis vaak op mijn honger blijf zitten. Nu ik al 2,5 jaar les volg, ken ik wel al een aantal oefeningen waarvan ik weet dat mijn lichaam die echt nodig heeft en doe ik die thuis al wel eens. Dan kan ik die houdingen doen zo lang ik zelf wil en zo vaak herhalen als ik maar wil.

Toch is zondagochtend mijn zen-momentje en ik kan niet meer zonder. Ode aan de yogales en de band die ik met Ele Yoga heb opgebouwd! (en aan cadeaubonnen krijgen voor die yogales, haha! *hint hint*)

Volg jij ook yogales of doe je het liever in je eentje thuis?

Complimentendag (+ gratis download)

Wat zie jij er stralend uit vandaag, lieve lezer! Wanneer heb jij iemand eigenlijk voor het laatst een compliment gegeven? Is het alweer eventjes geleden? Geen nood, vandaag kan je dit goedmaken, want het is Complimentendag! Vind je het moeilijk om dit persoonlijk te zeggen aan mensen? Dan help ik je ook graag verder met een gratis download verder in dit bericht!

Complimentjes, we denken er niet vaak genoeg aan, maar het heeft enorm veel invloed op het humeur van mensen. Je kan er iemand die een slechte dag heeft helemaal mee opfleuren. Het kost niet zoveel tijd en je kan over alles een compliment geven. “Ik vind je lief” of “Wat een mooie trui!” zijn al een heel mooi begin! Je zal zien dat de ogen van de persoon aan wie je het compliment gaf meteen gaan blinken. Fijn toch?
Ik moet eerlijk toegeven dat ik zelf vaak moeite heb met complimenten geven. Al voel ik me achteraf zelf ook beter als ik er eentje geef aan iemand, en er dan ook eentje terug krijg. Vooral collega’s kunnen soms dat duwtje in de rug wel gebruiken. Het geeft ze zoveel meer voldoening! Probeer vandaag eens één complimentje uit te delen en kijk wat het met jou doet!
Is die drempel voor jou te groot of wil je meteen een heel leger aan vrienden en/of familie een compliment opsturen, download dan onderstaand postkaartje, druk het af en maak je omgeving blij! Of stuur er eentje naar jezelf, want jij verdient dat complimentje natuurlijk ook!
Ik vind jou alvast te GEK, omdat jij mijn blog leest! ^-^

>> Download PDF <<
(of klik op onderstaande afbeelding)

Tip: Het postkaartje in de PDF heeft het juiste formaat al. Druk het gewoon af op ware grootte en je zit goed.

52 DIY’s in 2017: week 49-52

In 2017 knutselde ik iedere week iets in elkaar. Iedere maand kan je hier zien wat ik de afgelopen weken heb gemaakt. Ik blik vandaag graag terug naar de allerlaatste weken: week 49 tot en met 52. Mijn uitdaging is bij deze officieel afgelopen!

Het voelt aan de ene kant raar, maar aan de andere kant ben ik opgelucht. Ik moet niet meer verplicht knutselen. Begrijp me niet verkeerd, ik knutsel enorm graag, maar een groot deel van mijn aandacht ging naar het zoeken van nieuwe knutsels. Nu kan ik weer knutselen wanneer ik een écht goed idee heb, haha. Ik heb ontdekt dat ik de neiging heb om snelle knutsels in elkaar te steken, terwijl ik ook veel grotere ideeën heb. Maar die kosten tijd, en dat lukte vorig jaar niet zo goed. Toch heb ik gemerkt dat ik vooral dingen wilde maken met de spullen die ik al in huis had, waardoor mijn DIY’s dus heel budgetvriendelijk zijn geweest. Bij deze, mijn aller allerlaatste DIY’s van 2017:

Week 49

Ik volgde een workshop bij Dille & Kamille in Leuven waarbij we natuurlijk verzorgingsproducten hebben gemaakte. Ik ben niet zo’n fan van de geur van cacaoboter, dus de bodylotion is mijn minst favoriete. De shampoo daarentegen doet echt wonderen voor mijn haar en gevoelige hoofdhuid! Ik probeer de shampoo binnenkort weer opnieuw te maken en deel dan mijn ervaring en de DIY met jullie!

Week 50

Aan deze muts ben ik meer dan een jaar zoet geweest. Het was de eerste keer dat ik in het rond breide, dus dat was een aanpassing. Na een jaar stof te garen, heb ik de muts weer bovengehaald en heb ik hem afgewerkt. Het patroon klopte niet helemaal, waardoor ik af en toe heb gevloekt, maar het is me dan toch gelukt. En ik ben er heel blij mee!

Week 51

Ik maakte deze heerlijke en gezonde roze cappuccino en besloot er mijn voorlaatste DIY van te maken.

Week 52

Mijn laatste DIY had ik al super lang in gedachten. Ik moest enkel de verf nog kopen, tot die plots aan de helft van de prijs stond. Joepie! Ik wilde één accentmuur in mijn knutselkamer om de boel wat op te vrolijken. Nog een aantal dingen aan de muur hangen en mijn lampjes op zonne-energie en dan is die muur alvast klaar. Daarna is het tijd om de rest van de kamer in te richten, zoals een luster aan het plafond hangen en een kast voor mijn knutselgerief installeren. Ik zoek ook nog een mooie plant, maar ik heb geen zin om er geld aan uit te geven. Ik hoop dat mijn knutselkamer binnenkort veel gebruikt zal worden, de zon schijnt er heel mooi binnen in de namiddag!

De komende weken ga ik met jullie nog terugkijken naar al mijn DIY’s, dus het is nog niet helemaal gedaan! Wil je weten hoe het verder nog gaat met mijn DIY’s? Houd dan zeker de blog in ’t oog!

Zomaar Zondag #2

Zomaar Zondag, een klein overzicht van de voorbije week, zomaar. Een aantal foto’s die laten zien hoe mijn week er uit zag.

De Groener Doener Tag

De Groener Doener Tag is een idee van Sara en bestaat uit zeven vragen van evenveel bloggers die gaan over duurzaam leven. Het is een gezamenlijk initiatief van bloggers die hun leven groener proberen te maken en hier ook over bloggen. Samen ben je ‘groener’ dan alleen! Vandaag is het mijn beurt om hem in te vullen.

Zomaar Zondag #1

Zomaar Zondag, een klein overzicht van de voorbije week, zomaar. Een aantal foto’s die laten zien hoe mijn week er uit zag.

Mijn 5 Favoriete Boeken Van 2017

Via Goodreads kan je ieder jaar een leesdoel maken. De laatste jaren koos ik ervoor evenveel boeken te lezen als het aantal jaren dat ik oud werd. Vorig jaar waren dat er dus de volle 28. Uit die 28 boeken heb ik er nu 7 gekozen waar ik het meest van heb genoten.

52 DIY’s in 2017: week 45-48

In 2017 knutselde ik iedere week iets in elkaar. Iedere maand kan je hier zien wat ik de afgelopen weken heb gemaakt. Ik blik vandaag graag terug naar de weken 45 tot en met 48. De bijna laatste DIY’s van 2017! Kijken jullie even mee wat ik maakte?

Pink Cappuccino

Vandaag is Valentijn! De dag om onze geliefden te laten weten dat we ze graag zien. Of je kan gewoon ook jezelf eens in de watten leggen. Met een roze cappuccino bijvoorbeeld!