tag

list

Podcasts die het luisteren waard zijn

Toen ik werkloos was, probeerde ik elke dag een grote wandeling te maken. Hoewel ik enorm geniet van de kalmte en omgevingsgeluiden, had ik op sommige dagen toch wat meer nodig. Dat is het moment waarop ik op zoek ben gegaan naar podcasts. Vandaag deel ik een aantal podcasts die ik het luisteren waard vind.

Luisteren naar verhalen, ik doe het graag. Het liefst van al neem ik een abonnement op Storytel, zodat ik naar verhalen kan luisteren wanneer ik geen zin heb om te lezen. Alleen vind ik het iets te duur, dus ben ik nog niet overstag gegaan. Daarom houd ik het momenteel op podcasts. Ze zijn gratis, interessant en duren meestal lang genoeg voor een stevige wandeling.

From The Heart

Ik volg Yoga Girl Rachel al een hele tijd. Haar boek heeft me warm gemaakt voor yoga en haar Instagram is enorm inspirerend. Ze heeft nu ook een podcast en misschien wel mijn favoriet op dit moment. Iedere week komt er een nieuwe aflevering online die een dik uur duurt. Het gaat iedere week over een ander onderwerp en soms heeft ze gasten die komen praten. Mijn favoriete afleveringen zijn die samen met haar echtgenoot Dennis. Het lijkt alsof je samen met hen aan tafel zit te lachen om hun gekibbel. Ze zijn zo schattig. Rachel praat ook heel enthousiast, wat het luisteren heel aangenaam maakt. Het enige minpunt vind ik, zijn de stukjes reclame die ik niet altijd vind passen. Voor de rest is From The Heart mij wekelijkse glimlachmomentje met Rachel.

Bob

Bob is een ontroerend verhaal over de 84-jarige Elisa die plots vol passie begint te praten over een oude jeugdliefde en een kind dat ze gedwongen zou hebben moeten afstaan aan een klooster. Drie dames, Mirke, Nele en Siona, gaan op zoek naar waarheid achter Elisa haar vertelsels. Bob is een podcast die je van in het begin helemaal in de ban heeft. Je wilt alle aflevering in één ruk beluisteren. Ik ben dan ook veel gaan wandelen toen ik begon aan deze podcast, hihi. Ik denk dat ik Bob ooit nog wel eens opnieuw ga beluisteren, zo prachtig vond ik het.

Iemand

In de podcast Iemand komt er iedere aflevering een persoon, iemand, een pakkend verhaal vertellen. Ik ben overstag gegaan door nummertje 22 over Liliane, oftewel Niemand. Ik luister graag naar levensverhalen van mensen en geniet dus enorm van deze podcast. Ze duren ongeveer een half uurtje.

Relaas

Relaas is een podcast waarin doodgewone mensen op een maandelijkse vertelavond waargebeurde verhalen of eerder anekdotes vertellen. De afleveringen duren slechts een kwartiertje en zijn meestal heel luchtig. Er komen nog steeds nieuwe afleveringen bij, dus je bent wel een eindje zoet! Wil je zelf een verhaaltje kwijt? Dan kan dit dus op de vertelavonden! Meer info vind je op hun website.

The Minimalists

Joshua Fields Millburn en Ryan Nicodemus, oftewel ‘The Minimalists‘ praten in hun podcast over een betekenisvol leven leven (lijden klinkt zo negatief, haha) met minder. Ze praten dus vooral over leven met minder spullen, over hun lezingen die ze wereldwijd geven en beantwoorden vragen van luisteraars. Het is gek hoe ze zoveel kunnen vertellen over spullen, haha. Ik vind het interessant, al moet ik wel echt in the mood zijn voor deze podcasts.

Ik heb nog een hoop podcasts in mijn te-lezen-lijst, dus binnenkort volgt er misschien wel een vervolg op dit lijstje.

Naar welke podcasts luister jij op dit moment? En wanneer luister jij er het liefst naar?

5 Yoga Video’s voor Absolute Beginners

Yoga video’s voor absolute beginners vinden lijkt makkelijk, maar dat is het eigenlijk niet. Hoewel veel video’s de benaming ‘complete beginners’ in hun titel vermelden, is dit niet meteen bestemd voor personen die amper op een mat zijn gestapt. Ik heb me meerdere malen mispakt aan yogasessies en moest soms zelfs opgeven omdat het gewoon te moeilijk werd. Niet leuk en al helemaal niet motiverend. Daarom dus een lijstje met enkele video’s voor complete beginners speciaal voor jou, zodat je meteen goed zit!

Hoewel veel video’s het woord ‘beginners’ in hun titel hebben staan, is het begrip ruim te omvatten. Iemand die downward dog kan, is een beginner. Iemand die makkelijk lunges kan doen, is ook een beginner. Iemand die snel van houding naar houding over kan gaan, is ook een beginner. En toch kan ik al deze dingen niet. Dus ik ben een complete beginner die echt bij het prille begin moet beginnen. Rustige houdingen, die goed worden uitgelegd. Geen zweterige sessies waarin je snel van het ene naar het andere overgaat. Dan kan ik niet meer volgen, verlies ik volledig de controle over mijn ademhaling en wal ik de hele tijd om. Frustrerend in plaats van ontspannend. Als ik echt niet meer kan volgen en het is gewoon te hoog gegrepen, dan stop ik er gewoon mee. En dat is natuurlijk geen fijn gevoel.  Continue Reading →

Top 5 Yoga Retreats

Foto

Klik afbeeldingen voor links
Yoga beoefenen op vakantie, in het midden van de natuur of op een prachtig zandstrand met zicht op de ondergaande zon. Een ware droom. Er bestaan veel yoga retreats, zowel ver van huis als dichtbij. Ik zet mijn 5 favoriete yoga retreats even voor jullie op een rijtje.
Zoals ik eerder heb verteld, is één van mijn yoga goals dit jaar om op yoga retreat te gaan. Een aantal dagen even weg van huis en enkel genieten van yoga, gezond eten en de prachtige natuur. Gewoon rusten. Het klinkt als muziek in mijn oren. Hoewel ik samen met mijn zus reeds een yoga retreat heb geboekt bij mijn yogalerares, maak ik toch even een lijstje van mijn op dit moment 5 favoriete yoga vakanties.

Yoga vakanties zijn duur. Dat is een feit. Voor een weekje volop genieten betaal je al snel 1,500€ of meer! Maar je krijgt er wel dagelijks meerdere yogasessies, andere ontspannende sporten, heerlijke gezonde maaltijden, verschillende tripjes en meestal een super dromerige locatie voor.  Het is niet voor iedereen weggelegd, maar voor mijn lichaam en geest wil ik wel eens een uitzondering op mijn budget maken.

1. Yoga & Surf – Boardx

Ik houd van yoga en ik wil al jaaaren dolgraag leren surfen. Sinds dit jaar heeft BoardX dé perfecte oplossing voor mij gevonden. Een yoga/surf retreat: ’s ochtends en ’s avonds yogasessies en de rest van de dag leren surfen. Dit is momenteel voor mij op dit moment de perfecte combinatie. Voor mijn dertigste wil ik toch al eens op een surfplank hebben gestaan, dus wie weet gaat dit wel mijn volgende yoga retreat worden!

2. Caribbean Yoga Retreat – Rachel Brathen

Rachel Brathen doet je wegdromen met haar foto’s aan hagelwitte stranden en een helderblauwe oceaan. Niets leuker dan eens écht meegenieten van zo’n yogasessies. Als beginner sta ik nog niet bepaald te popelen om aan SUP Yoga te doen, maar als je bij je val in zo’n prachtig water terechtkomt, kan het zo erg nog niet zijn, toch?


3. Yoga weekend aan zee – Retreat Yourself

Natuurlijk hoeft een yoga vakantie niet altijd ver weg te zijn. Een yoga weekend aan zee, waar je midden in de natuur zit en bij zonnig weer yoga kan beoefenen aan het strand, kan uiteraard ook in Nederland. Een aantal dagen relaxen in een mooie omgeving, een goed boek lezen, een stevige wandeling maken en lekker veel yoga doen. Een perfecte short break en niet al te zwaar voor de portemonnee.


4. Yoga & Backpacking – Balanced Rock

Met de rugzak en tent door de natuur van Yosemite National Park trekken en ’s ochtends en ’s avonds een yogasessie volgen in het midden van de natuur. Op een rots, onder de bomen, aan en waterval, … Waar je op dat moment zit. Één zijn met de natuur staat centraal. Prachtig toch? Dit soort van retreat laat zien dat het niet uitmaakt waar je aan yoga doet of wat je draagt, yoga kan overal.

5. Yoga & slapen in een Tipi – Ambuja Yoga

Midden in de natuur aan yoga doen en ’s nachts slapen in een Tipi? Yes please! Dit ziet er zo magisch uit! Ambuja Yoga organiseert de standaard yoga retreats, maar dan met dat tikkeltje meer fantasie!

* * *

Geen zin om een hele vakantie of al je geld aan yoga te spenderen? Er zijn meer dan genoeg landen waar prachtige yoga studio’s zijn en je gewoon eens een les kan meepikken. Neem nu in Bali, daar kan je bij Ubud Yoga House ’s ochtends genieten van een heerlijke yogasessie met zicht op de rijstvelden. Je gaat ’s ochtends naar de yoga en de rest van je vakantie vul je zelf in! Wie wilt dit nu niet?

Er zijn ongelofelijk veel manieren om op yoga vakantie te gaan. Ik wil bovenstaande retreats alvast eens uittesten! Wie wilt mijn sponsor zijn?