maart 2, 2018

Yoga: thuis of in de les?

Yoga is volgens mij de sport die ik al het langste uitoefen. Tot ongeveer drie jaar terug had ik nog geen enkele sport gevonden waar ik echt een gewoonte van kon maken. En toen ontdekte ik plots de wondere wereld van yoga, of eigenlijk leerde ik mijn yogalerares kennen. Wat is nu eigenlijk het verschil tussen yoga thuis of in de les? Ik praat er vandaag over.

Ik kocht ooit, lang geleden, in een opwelling wel eens een klein boekje over yoga en heb er één keer een reeks oefeningen uit gedaan in mijn slaapkamer toen nog bij mijn ouders. Het was een fijne reeks, maar toch heeft het nog een aantal jaar geduurd voor ik effectief de stap zette om echt aan yoga te doen.

Fast forward een paar jaar later: mijn zus had me uitgenodigd voor de opendeurdag van een nieuwe yogastudio in ’t stad. De eerste les was volgens mij gratis, dus ik zei zeker geen nee! Ik volgde les bij Ele Yoga en was helemaal onder de indruk van die les. Ik zat op dat moment ook helemaal niet goed in mijn vel waardoor ik enorm hard worstelde met mijn lichaam, dan kom je jezelf wel echt tegen tijdens de yoga hoor. En dan was ik ook nog eens totaaaal niet lenig en dat voelde ik in elke houding die we deden. Toch heb ik volgehouden en ben ik meerdere lessen gaan volgen. Één keer heb ik les gevolgd bij een andere lerares, maar daar kwam ik allesbehalve ontspannen buiten dus ging ik weer braafjes naar Ele. Het heeft eventjes geduurd voor ik mijn ademhaling wat meer onder controle had en voor ik wist waartoe mijn lichaam in elke houding in staat was. Ik ging nog niet wekelijks naar de les, maar toch al 1 of 2x per maand.

Toen plots mijn yogalerares verhuisde naar een nieuwe yogastudio en op zichzelf begon. We gingen kort daarna op yogaweekend en toen heb ik volgens mij mijn liefde voor yoga écht ontdekt. Door een weekend lang 2x per dag aan yoga te doen, ging mijn lichaam zo vooruit. Ik was enorm verbaasd van wat ik allemaal kon, en was nog nooit zo ontspannen geweest als toen. Vanaf dan probeer ik er een wekelijkse gewoonte van te maken. Ik heb ook ontdekt dat ik zowel lichamelijk als mentaal momenteel het meeste baat heb bij Yin Yoga, dus ga ik iedere zondagochtend naar mijn Yin les. Lukt het niet op zondag, dan durf ik al wel eens de actievere Yin & Yang les te volgen.

Yogalessen volgen zijn natuurlijk niet goedkoop. Je betaalt al snel meer dan 10 euro voor een les en als je dit wekelijks wilt doen, ben je wat geld kwijt. Je krijgt er natuurlijk anderhalf uur complete ontspanning voor in de plaats, je bent weer een paar rimpeltjes kwijt en je leert nieuwe gelijkgezinde mensen kennen.

Toch probeer ik thuis ook aan yoga te doen, al doe ik het vaker niet dan wel. Ik volg hier en daar eens een les van Yoga With Adriene, al moet ik zeggen dat ik, met mijn Yin ademhaling, vaak de snelheid van de houdingen niet kan volgen. Resultaat? Ik ben totaal niet ontspannen na zo’n les! Het voelt soms eerder als fitness, haha. Dus zoek ik regelmatig ‘Yoga for beginners’ op, aangezien die lessen vaak heel traag zijn.

Moest ik enkel yoga hebben gedaan via YouTube, dan had ik het al lang geleden opgegeven met de gedachte dat het gewoon niets voor mij is. Door de wekelijkse lessen bij Ele Yoga heb ik daarentegen het tegendeel ontdekt. Thuis geef je al snel op wanneer het niet zo goed lukt of als het te zwaar wordt, in de les duw je door en leer je het verschil tussen pijn en ongemak voelen. Als je regelmatig naar de les gaat, weet je yogalerares ook wat je wel en niet kan en kan ze op tijd bijsturen. Het gevoel dat ik heb na een les bij Ele is niet te beschrijven, terwijl ik thuis vaak op mijn honger blijf zitten. Nu ik al 2,5 jaar les volg, ken ik wel al een aantal oefeningen waarvan ik weet dat mijn lichaam die echt nodig heeft en doe ik die thuis al wel eens. Dan kan ik die houdingen doen zo lang ik zelf wil en zo vaak herhalen als ik maar wil.

Toch is zondagochtend mijn zen-momentje en ik kan niet meer zonder. Ode aan de yogales en de band die ik met Ele Yoga heb opgebouwd! (en aan cadeaubonnen krijgen voor die yogales, haha! *hint hint*)

Volg jij ook yogales of doe je het liever in je eentje thuis?