Routine kweken: het ontbijt

Naast een lenig lichaam en rust in mijn hoofd, streef ik ook naar een gezonder lichaam. Mijn maaltijden bestaan de laatste tijd voornamelijk uit kant-en-klare maaltijden, koffie als ontbijt en wat ik maar kan vinden in de kasten. Allesbehalve gezonde kost dus. Ik voel me slapjes, heb nergens zin in en ben enorm chagrijnig. Tijd om daar verandering in te brengen, me dunkt! Omdat ik het nogal moeilijk heb met grote veranderingen, heb ik besloten mijn nieuwe levensstijl stap voor stap in mijn dagelijks leven te introduceren. Zo is de kans op opgeven miniem. Daarom begin ik bij het begin: het ontbijt.
Mijn ontbijt bestaat de laatste tijd enkel uit koffie. Soms eet ik al eens een eitje of ontbijtgranen, maar ik ben meestal zelfs al te lui om dat klaar te maken. Foei! Een slecht begin van de dag dus. En er wordt gezegd dat het ontbijt de rest van je dag bepaalt. Geen wonder dat ik dus slecht eet. Daarom lijkt het mij ook logisch om met deze maaltijd te starten. De komende week ga ik iedere dag een deftig ontbijt klaarmaken en hierin een routine proberen te vinden. Zodanig dat ik dit vanaf volgende week makkelijk in mijn leven kan verwerken, zonder dat ik het gevoel heb dat ik hiervoor heuse inspanningen moet doen.
De bedoeling van deze reeks is dat ik na 1 week een klein verslag schrijf over mijn week en na een maand mijn bedenkingen met jullie deel. Zo hoop ik binnen enkele maanden een volledige dagelijkse routine op maat te vinden die perfect bij mij past.
Hebben jullie tips voor mij om een evenwichtig, maar snel ontbijt op tafel te kunnen toveren?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *